Yoga gratuit 30 jours en ligne Challenge

C’est un beau temps en hiver pour le moment, merveilleux de faire une longue promenade à travers la nature poncée de la nature. Mais c’est peut-être un peu moins d’accord pour effectuer votre séance d’entraînement à l’extérieur. Et étant donné que les gymnases restent également fermées, nous devons vraiment rechercher des alternatives. Heureux y a-t-il assez. Nous travaillons actuellement sur un fantastique défi de yoga gratuit de 30 jours. Idéal pour se détendre et se détendre merveilleusement pour les muscles.

Où est le yoga réellement bon?
Le yoga peut sembler ennuyeux et flotter pour les athlètes de plein air réels. Mais par étirement régulier des muscles, ils deviennent plus flexibles. Cela rend votre corps plus mobile et plus vital. Les risques de blessures sont également plus petits. La grande variété d’attitudes que vous ressentez au yoga vous aident à améliorer la circulation sanguine. Non seulement parce que vous vous exerchez, mais aussi par la nature des attitudes. Par exemple, les attitudes avec les jambes dans l’air aident à améliorer le débit sanguin dans les jambes. En bref: seuls les avantages pour les athlètes d’endurance.

Renvoi d’oxygène meilleur et plus efficace
De plus, il est beaucoup à la maison, derrière l’ordinateur n’est bien sûr pas bon pour votre posture corporelle. Le yoga vous aide à être plus conscient de votre corps en effectuant lentement et contrôlé de nombreux mouvements, et vous pouvez ici agrandir votre posture. Le yoga, cependant, n’est pas seulement bon pour votre posture corporelle, mais aussi pour votre respiration. La respiration est l’un des éléments les plus importants du yoga. En respirant de manière différente et plus consciente et utilisez toute la capacité de vos poumons, prenez autant d’oxygène que possible dans votre corps. Cela garantit une absorption de oxygène meilleure et plus efficace et non sans importance: cela peut également réduire le sentiment de stress.

Marie-Louise Congiela

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